女性がダイエット目的で踏み台昇降するなら効果的な高さは? 大きなスペース要しない運動として踏み台昇降運動があります。 この運動でそれほど痩せるのかと思う方もおられるかもしれません。 実は踏み台昇降を1時間ほどやると約 […]
ダイエット要素の中で、『基礎代謝の上昇』が重要です。 基礎代謝を効果的に上げる方法として、タバタ式トレーニングが注目されています。 基礎代謝を上げるタバタ式トレーニング(プロトコル)とは タバタ式トレーニングはNHKで紹 […]
エア縄跳びとは? エア縄跳びとは、縄跳びをしているふりをするだけで痩せるダイエット方法です。 エア縄跳びのやり方は簡単で、縄跳びを行っているかのようにその場でジャンプ運動をします。 エア縄跳びの目安は10分間で約600回 […]
セルライトができてしまう原因とは? そもそもセルライトは老廃物によって作られるものであり、老廃物が 脂肪細胞の中に入り込み、それがたまった状態がセルライトです。 脂肪細胞の中に入り込むことから脂肪がつきやすい部分に 入り […]
アンティグラビティフィットネスのエアリアルヨガが人気な訳 アンティグラビティフィットネスは世界60カ国以上で親しまれている、ハンモックを利用したフィットネスの一種です。 生み出したのはニューヨ […]
テレビ見ながらの「ながらダイエット」 オススメの器具と方法は? タイトルのテレビ見ながらのながらダイエットとは何とも信ぴょう性を疑われるタイトルと成っておりますが、実はある器具を使用した方法でこのタイトル通りのダイエット […]
ダイエットはお金をかけずに短期間で可能? 私は学生の頃は運動部に入っていました。 そこそこ運動神経は良かったですし、 そんなに身長は高い方ではありませんでしたが、それでも一般的な体型でした。 ところが、社会 […]
イマークSとは? 累計3000本を売り上げている中性脂肪減少に効果のあるEPAドリンクが ニッスイのイマークS。 青魚のサラサラ成分が配合されていて、 血中中性脂肪値が20%低下したというデータを 日本臨床 […]
ウォーキングダイエットとは ウォーキングダイエットは、その名の通り歩いて痩せるダイエットです。 ただ歩くだけで本当に やせれるの? と思うかもしれません。 有酸素運動の効果は絶大です。 毎日、一駅歩いてみるとか、その程度 […]
古くから日本人の健康をサポートしてきたヤクルトは乳酸菌飲料の中で最も知名度が高く、牛乳などが苦手であまり摂取したくないという方にも頼もしい味方になってくれます。 有効成分として多分に含まれているシロタ菌が嬉しい恩恵を授け […]