アンティグラビティフィットネスのエアリアルヨガの効果と人気の理由

アンティグラビティフィットネスのエアリアルヨガが人気な訳

アンティグラビティフィットネスは世界60カ国以上で親しまれている、ハンモックを利用したフィットネスの一種です。

生み出したのはニューヨーク在住のクリストファー・ハリソン氏であり、重力に逆らわずこれに従うことにより、これまでにはなかった新しいエクササイズやパフォーマンスを可能にしています。

アンティグラビティフィットネスは日本ではエアリアルヨガとして、美容や健康に関心の高い人たちの間で人気を集めています。

アンティグラビティは「半重力」という意味であり、450kg以上の負荷に耐えることができる独自のハンモックを利用してトレーニングを行います。

重力と自重を利用して身体を逆さまにすることで背骨にかかる圧迫を軽減するため、腰痛の緩和や内臓器官のリフレッシュ、さらにアンチエイジングなどに効果を発揮します。

さらに余計な力を使わないため、関節などに負荷をかけることなく姿勢の維持などに重要な部位である体幹を鍛えることができるのです。

エアリアルヨガを体験できるアンティグラビティフィットネスはどこにある？

アンティグラビティフィットネスとは、エアリアルヨガをはじめとする反重力で行うフィットネスを体験することができるフィットネスクラブのことです。

エアリアルヨガとはハンモックを使って行うヨガのことです。

ハンモックに包まれた状態は胎児の頃を思い出し、精神が安定して瞑想するのに最適です。

体に意識が向かず呼吸に集中できるので、呼吸法の練習にピッタリです。

ハンモックに吊るされると体が安定しないので、コアの筋肉を鍛えることができる上に重力から解放され、通常のヨガとフィットネスの要素を併せ持つ動きができます。

ハンモックを使い視点が変わることにより、新しく気づくことや発見をすることもあります。

習得度に合わせてクラスが分かれているので、初心者でも安心して行えます。

少しずつ上達していく喜びも感じられ、体も変わっていきます。

そんなエアリアルヨガを体験できるアンティグラビティフィットネスは、札幌、大阪、名古屋、静岡をはじめ全国各地で体験できます。

嵐にしやがれで紹介されたアンティグラビティフィットネスのエアリアルヨガの効果とは

「嵐にしやがれ」で紹介されたアンティグラビティフィットネスは反重力を使ったフィットネスで世界50カ国以上で行われています。

エアリアルヨガは無重力ヨガとも呼ばれ専用のハンモックに体を預けてポーズを取ります。

頭が下になるため血液の滞りが解消され代謝の促進や脳の活性化が期待されます。

普段背骨にかかっている圧力から解放されるため、背筋を伸ばしやすくなり姿勢が良くなったと感じる人もいます。

ハンモックで吊るされることにあまり体力は必要ないので、運動が好きではなかったり一度体幹トレーニングを挫折したりした人も手軽に体幹を鍛えられます。

自分の体重を上手く使ってバランスをとるため無駄な負荷がかからず自然と筋肉が付きます。

またエアリアルヨガはユラユラと揺れるたびに空を飛んでいるようなリラックス効果を味わえます。

体だけでなく心も開放的にするので、ストレスでバランスの崩れた自律神経や腸内環境などの改善に貢献しています。