岩盤浴ダイエット 効果と健康への影響　デトックスになる？

岩盤浴はダイエットになる？

岩盤浴は果たしてダイエットになるのでしょうか？

岩盤浴の脂肪燃焼効果

たっぷり汗をかいて、そのあいだにペットボトル何本か分の水を飲む岩盤浴は、身体があったまり代謝がよくなります。

代謝がよくなることにより、脂肪が燃えやすい体になりますので、自然と痩せやすくなるというわけです。

岩盤浴のデトックス効果

通常、スポーツなどで汗をかくと汗腺から汗をかきます。

岩盤浴は、遠赤外線でじわじわあったまるので、普段汗が出てこない皮脂腺から汗が出てくるのです。

皮脂腺には、重金属や食品添加物など体内に不要な不純物が脂肪細胞に入っており、

岩盤浴で皮脂腺から汗をかくことで、こういった不純物を体から出すことができます。

いわゆる水銀やカドミウムなどは有害金属と呼ばれています。

有害金属がついている脂肪は燃えにくいことがわかっています。

岩盤浴で代謝がよくなると有害金属が体から排出され、より脂肪が燃えやすい体になるというわけです。

そもそも岩盤浴に行く方は美女が多いみたいですね。むくみが解消し、リラックスとデトックスになるので自然にきれいになるのでしょう。

岩盤浴にいく理想の頻度は

体にいいからといって、岩盤浴に毎日行くのはお勧めできません。

多くても週に2回、3回がベストで、時間も自分で調整してください。

あまり無理せず、自分のペースで通うのがいいですね。

一回の岩盤浴は何分くらい？

頻度と同様に、岩盤浴にながくはいっていればいいというわけではありません。

一回の入浴は15分程度で十分で、うつ伏せで5分寝て内臓をあたため、

その後仰向けで10分

休憩を繰り返しながら３．４回繰り返しすと体が驚くほどにすっきりします。

東京都内での岩盤浴おすすめは

私がよく行くのは大井町にあるおふろの王様

ダントツお勧めです。

おふろの王様

大井町駅前にあるおふろの王様は、岩盤浴あり、サウナあり、露天風呂ありの大満足なおふろ。

値段も手ごろで、月に一度は訪れています。

 【ホットヨガのカルド】

ホットヨガのカルドでも岩盤浴を楽しめます。

ヨガのイメージですが、カルドでは岩盤浴だけの月額会員があり、月に5000円です。

会員にならず単発の利用でも一回3000円。

お風呂の王様よりは高いですが、気軽にデトックスできるのでお勧めです。