冬太りしやすい理由と冬太りしないためにできる予防方法とは

なぜ夏より冬のほうが太りやすいのか？冬太りしやすい理由とは

夏より冬のほうが太りやすいと思っている方は多いですが、実際のところはどうなのでしょうか。

実は脂肪の燃焼という点ではな冬よりも夏の方が太りやすいと言われています。

なぜかというと夏は気温が高いため、人間は体温維持のためにそれほど多くのカロリーを消費しませんが、冬は気温が低いため体温を維持するだけでも多くのカロリーを消費する必要があることが理由です。

それでも、やはり冬の方が太りやすいと言われるのは寒さで活動することが億劫になり運動不足になることや、夏は暑さによる夏バテにより食欲が落ちることによって冬太りやすいと感じると考えられます。

他にも冬になると忘年会や新年会、お正月にクリスマスといった食とは切り離せないイベントが多いことも冬太りしやすいと感じる原因のひとつではないでしょうか。

実は冬は夏よりも痩せやすいということを頭に入れて運動不足や食生活を意識すれば、冬はダイエットに最適な季節になるかもしれません。

冬太り防止！冬太りしないためにできる予防方法とは

冬太りに悩まされた経験があるという人は多いのではないでしょうか。

冬太り防止のためには食べ方を工夫したり運動をするタイミングを工夫したりすることが大切です。

冬太りしないために積極的に行うべき予防方法についてですが、まずは太りにくい食べ方について知っておきましょう。

脂質や糖質などの高カロリーの食事をとる際は、食事のいちばん最初に食物繊維を豊富に含む野菜や大豆製品や海藻類などを食べておくのがおすすめです。

そのことにより脂質や糖質の吸収を抑制してカロリーカットすることが出来るからです。

試してみましょう。

運動についてですが、運動をするおすすめのタイミングは食後30分です。

食後30分は最も血糖値が上昇するので、そのタイミングを狙って筋トレや体操などのちょっとした運動を行うことで血糖値の上昇を抑えることが出来ます。

無理な食事制限やつらい運動をしなくても、食べ方や運動を行うタイミングを工夫するだけで冬太りを防止することが可能です。

顔が冬太りしちゃった？その対策と解消法を伝授しちゃいます

顔が冬太りしてしまう人はむくみが原因となっている可能性が高いです。

運動不足や塩分の過剰摂取やお酒の飲み過ぎや不規則な生活リズムなどがむくみの要因となってしまっていることが多いです。

顔が冬太りしてしまった際の対策と解消法についてですが、まずは体の内側からの働きかけとして塩分の過剰摂取を控えることとナトリウムの排出を促す働きがあり強力な利用作用があるカリウムを積極的に摂取するということを心がけましょう。

塩分の過剰摂取で体がナトリウム過多になるとむくみにつながってしまいますので、カリウムでデトックスしてむくみを解消させましょう。

外側からの働きかけとしては、マッサージがおすすめです。

リンパ液の流れを意識しながら老廃物を押し出すような感覚で少しだけ強めに行うのが効果的です。

マッサージはクリームやオイルを用いて滑りが良い状態にして行いましょう。

滑りが悪いと摩擦が生じてしまいシミやくすみの原因となってしまうからです。

積極的な対策で顔の冬太りを解消させましょう。