アロエにダイエット効果とニキビや美白に効果的なアロエジェルの作り方と使い方

アロエにダイエット効果はあるのか？

アロエに含まれる成分であるアロインには便の排出を促す作用があり便秘解消効果が期待できます。

腸内に不要なものが多く溜まった状態ではダイエット効果が出にくくなりますが、便秘が解消されることで基礎代謝が上がって痩せやすくなります。

この点でアロエにはダイエットをサポートする効果があると言えるでしょう。

更にはこうして便秘が解消されることで腸内の悪玉菌が減って善玉菌が増えるようになり、腸内環境が良好に保たれます。

腸内環境が整うと体内の老廃物がスムーズに排出されるようになりデトックスが期待できます。

デトックスによって美肌や血液の清浄化が行われる他ダイエットを成功させるためにも必要となるため、この点でもアロエにはダイエット効果があると言えます。

その他にもアロエには中性脂肪を減らす作用のあるアロエマンナンやサポニンといった成分が含まれており、血中脂質を低下させたりダイエットを行う上でも嬉しい効果を得ることができます。

アロエヨーグルトはダイエットにいい？その効果とカロリーは？

アロエヨーグルトは高い美容効果を持つとされるアロエと、腸内の環境を整える効果を持つヨーグルトの組み合わせでダイエットに用いやすい食べ物の1つです。

アロエヨーグルトのカロリーは製品にもよりますが、だいたい約100kcal程度です。

そのため、ダイエット目的で食べる際には食べ過ぎに注意しておく必要があります。

アロエヨーグルトにはアロエベラという成分が配合されており、アミノ酸やミネラルなどが方法につまっています。

この成分は美肌効果などをもたらすとされています。

アンチエイジングにもうってつけの食品と言えます。

ヨーグルトの整腸作用とアロインという成分の組み合わせで相乗効果を生み出します。

他にも血流の流れを改善したり、炎症を抑えたりする働きがあるためダイエットだけに留まりません。

注意しておきたいのは一定のカロリーはあるということです。

1日に何個も食べても通常は問題がありませんが、ダイエット中の場合は気をつける必要があります。

ニキビや美白に効果的！アロエジェルの作り方と使い方

アロエジェルを作るにはまずアロエベラ、ガラス容器、フードプロフェッサー、ビタミンCを用意します。

アロエの葉の両端の不要な部分をカットして適当な大きさにしたものを水を張ったボウルに15分ほど入れておきます。

カットした時に出る黄色い汁は洗い流して入らないようにします。

アロエの葉をまな板の上に置いて、硬い葉の表皮をナイフなどで削ぎ取っていきます。

すると葉の中に含まれる透明なゲルの部分が出てきます。

このゲルをフードプロフェッサーミキサーで十分に撹拌するとジェル状になるので、そこへ酸化防止のビタミンCを加えれば完成です。

完成したら保湿や火傷やニキビの対処などに使用することができます。

使い方は一般的なハンドクリームなどと同様です。

美白効果を得る目的で使用することもできます。

作り方が簡単なので気軽に作ることができますが、1週間をめどに使い切る必要があることには注意が必要です。

作っておくと何かと便利なのでおすすめです。