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ローラも実践!ジュースクレンズダイエットのやり方と効果

プチ断食
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ローラがブログで紹介したジュースクレンズダイエットのやり方と効果は?

ローラがブログで紹介しているジュースクレンズを利用した断食を取り入れたダイエットのやり方とは、まず、前日は野菜やお肉を少なくし出来るだけ消化の良いメニューにします。

 

ジュースクレンズでの断食中はジュースとお水以外のものを口にしてはいけません。

 

5日間の断食が終わった後の回復食は味付けが薄いおかゆを炊いて少しずつ食べておくことが重要です。

 

もし実践する場合には、無理な断食は身体にも負担をかけますし、リバウンドをしてしまう恐れがあるので、最初は無理のない短い断食から始めることをお勧めします。

 

効果としては、消化器官の働きを健康的に活発化させることができ便秘改善やアンチエイジング効果が期待できます。

 

1回実践するだけでも、通常の食事で摂っている糖や脂肪の摂取を大幅にカットすることができるので2~3kgの減量をすることも可能です。

 

またジュースクレンジングには酵素が酵素が豊富に含まれているので、脂肪の付きにくい身体へ改善する手助けをしてくれます。

ジュースクレンズダイエット後の回復食メニューはヨーグルトやサラダがおすすめ

ダイエットをしたいときにご飯やパンと言った固形の食事をせずに、野菜や果物を材料としたジュースをのむことで消化器官の負担を減らしつつ代謝に必要な栄養素を確保することがジュースクレンズダイエットです。

 

消化器官の活力を高めて、老廃物の排出を促せば痩せる事ができるという理屈です。

 

そんなジュースクレンズダイエットは終わったら、普段通り食事をしてよいのかというとそれは良くありません。

 

急激な変化は消化器官に大きな負担をかけてしまいますし、固形食を抜いていたことで体が多くの栄養を吸収しようとするのでダイエットの効果が打ち消されてしまうかもしれないからです。

 

ですから、普段通りの食事が出来るまでの橋渡しのような食事として回復食を用意しておくべきです。

 

最適なメニューとしては「低脂肪」「低刺激」「低残渣(食物繊維のように消化できないものを控えること)」という3低がそろったメニューが良いでしょう。

 

そこでヨーグルトやサラダなどがおすすめのメニューとなります。

 

ヨーグルトのように乳酸菌の働きで胃腸の調子を良くしてくれる物を食べれば、それだけ回復しやすくなります。

【東京】新宿や恵比寿でおいしいジュースクレンズのあるおすすめ店は?

海外ではセレブの間でも大流行し、最近では日本でも取り入れているモデルや女優が多い事でも話題のジュースクレンズは、たっぷりの野菜や果物を押しつぶして作ったコールドプレスジュースジュースでプチ断食を行うデトックス方法です。

 

現在、東京には専門店のオープンが続き注目を集めています。新宿や恵比寿でのおいしいおすすめ店を調べてみました。

 

1つ目のおすすめ店は、恵比寿をはじめ都内に数店舗を構える日本初の専門店サンシャインジュースです。

 

無農薬や減農薬で作られた素材と製法にこだわったジュースクレンズが種類も豊富に揃っています。

 

遠方の方にはオンラインショップでの購入も可能なので挑戦しやすくなっています。

 

2つ目のおすすめ店は、新宿にあるハナフルです。

 

新鮮なフルーツが多めに入りおいしく飲みやすく大人気となっています。

 

特に初めての方におすすめしたいお店です。

 

おすすめの2店は予約がいらず店舗での購入が出来ますが、予約が必要な店舗もあるので注意してください。

 

栄養たっぷりのジュースクレンズが体の中からスッキリ綺麗にし、健康と美容の力をもたらせてくれます。

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