【マイコード】遺伝子検査Mycodeで効果のあるダイエット方法を知る！

ダイエットするにはまず己を知ることから

最近は早い子では小学生や中学生から

「ダイエットしなきゃ！」

と意識し始める人が多くなっています。

 

ランニング、置き換えダイエット、

ファスティング、炭水化物抜きダイエット、

飲むだけで痩せるダイエットサプリなど、

巷には多くのダイエット方法があります。

 

 

本当に？と疑いたくなるようなものも含め、

様々なダイエット方法がある中、

本当に効果のあるダイエットとは何なのでしょうか？

「その人に合うダイエット方法」が一番です。

 

ダイエットをするまえに、

まず株式会社DeNAライフサイエンスのサービス、

Mycode（マイコード）という遺伝子検査をしてみませんか？

遺伝子検査マイコードとは？

 

マイコードって何？

と思うかたも多いかと思います。

 

遺伝子検査キッド、マイコードでは、

じぶん自身の体質や、健康など

傾向をつかむための検査キッドです。

 

どんな病気になりやすいかなど、

重要な情報を手に入れることができます。

また、マイコードの検査項目の中に、

ダイエットに使える項目があるので非常に参考になります。

 

 

マイコードは国から支援がされていて、

いま注目を集めている検査です。
マイコードの検査は簡単で、

送られてきたキッドに唾液を取ってキッドに入れて送り返すだけ。

 

その後、検査結果をWEB上から見ることができます。

 

酵素の置き換えダイエットで効果の出る人ももちろんいますが、

体質によってはまったく効果の出ない人もいて、

正直ダイエット方法によっては、

結果に個人差があるのは仕方のない事実です。

 

じぶんの体質を知ることがまず、ダイエットへの近道ということですね。

 

人によっては運動しないダイエット（ファスティングや置き換え、食事制限等）

が合うというケースもありますし、

逆に食事はそのままで運動をしたほうがいいというケースもあります。

 

ダイエットを頑張っている最中は

少しずつ効果も見られますが、

やはり普段の生活に戻れば多少「リバウンド」してしまう人もいますし、

一度痩せれば全く戻らないという人もいます。

 

マイコードの検査項目で肥満傾向を見る

例えば、マイコード生活習慣病の検査項目では、

 

肥満、肥満1度、肥満2度、肥満3度

 

などという検査項目があります。

 

遺伝子検査マイコードでは、

肥満遺伝子の結果も一目瞭然にわかってしまうのです。

 

2～3ヶ月かけて3キロ落としたとしても、肥満の1キロは戻る、

と覚悟して挑んだ方が、

リバウンドのショックも少ないですが、

マイコードを活用して、

じぶんの遺伝子から体質を知っておくとショックも軽減されますよね。

 

例えば、遺伝子からわかる体質という項目で、

体脂肪率、体重遺伝子、肥満の指標遺伝子

という項目があります。

 

体脂肪率について

 

体脂肪がやや低いタイプ

体脂肪がやや高いタイプ

体脂肪が高いタイプ

 

というタイプ別分類がなされます。

体重遺伝子

体重遺伝子では、

体重がやや軽いタイプ

体重がやや重いタイプ

体重が重いタイプ

という3分類になされます。

 

肥満の指標遺伝子

肥満の指標遺伝子では、

BMIが用いられます。

 

BMI計算方法

BMI　＝ 体重kg ÷ (身長m)2

 
適正体重＝ (身長m)2 ×22

 

こちらのサイトで自動計算できます

→　http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

 

マイコードでわかるBMIの3種類

BMIの値がやや低いタイプ

BMIの値がやや高いタイプ

BMIの値が高いタイプ

 

という３種類です。

 

共通して言えることは

肥満の程度は遺伝的な要因が関係あるが、

遺伝的要因にプラスして

生活習慣など、環境的要因で

実際の肥満になるかどうかが決まるということです。

 

日常の生活習慣である

「毎日の食事を見直す」

事は遺伝的な肥満の人でも有効であるという事ですね。

 

遺伝子レベルので肥満指数がわかっても結局大切なのは生活習慣

物が豊かにある現代で、

食べたいものを食べたいだけ食べる生活習慣では

やはりなかなか痩せる事はできません。

 

「食事の我慢」や「食べたいものの調整」は精神力が必要ですが、

うまく食欲をコントロールして胃腸を休ませることができれば

体調も良くなりますし、食事の選び方によっては便秘が改善することもあります。

 

 

食事量や食べるものを見直し、

それが当たり前になってしまえば

体の変化も目に見えて出てきます。

 

また、おいしく食事ができることに対するありがたさを感じることができます。

マイコードでは、炭水化物の摂取傾向なども一目でわかります。

 

 

ダイエットのために10キロのランニングをしろとは言いませんが、

軽度の食事制限に加え、

10回でも良いので腹筋をするなど

是非「体を動かすこと」への挑戦もして頂きたいです。

 

最初は辛い事もありますが、

結果が少しでも出た時（体重減少やボディラインの変化）は、

ダイエット商品や食事の摂りかたを変えたということに頼っただけではなく、

少なからず自分の努力で痩せることができたという

二重の達成感を得ることができ、自信につながります。
ダイエットに成功し、痩せた体になってくれば、

少し食べ過ぎてしまっても大きな変動はなく、

自分で「今日はこうコントロールしよう」等すぐに考えが浮かんできます。

 

じぶんの努力により痩せたことが実感できてくれば、

なぜか同じような日常でも

ウキウキ過ごせてしまう不思議な現象が起きてくるものです。

 

マイコードは統計学であるため、自分の傾向がわかります。

その結果に合ったダイエットの対策を練るのがおすすめです。

 

 

全く食べないような過度なダイエットは賛成できませんが、

マイコードの結果を踏まえて

「日常を見直す」

「自分を見つめ直す」

事は体にとってもいい事です。

 

マイコードでは、生活改善アドバイスの詳細もすぐにわかる

マイコードでは、野菜の摂取量と一般的な摂取目安量の差が一目瞭然になったり、

それに見合ったレシピを紹介してくれたりします。

全体的な野菜の量、緑黄色野菜の量、調理の目安時間など、

体質改善や、肌質改善につながるアドバイスがもらえたりします。

オススメの運動方法、生活習慣の改善方法なども

遺伝子レベルの視線から アドバイスをもらえるので、改善しやすいですね。

 

マイコード遺伝子検査のまとめ

自分にあうダイエットを見つけるまでは、

苦労をすることもあるかもしれませんが、

マイコードの結果を真摯に受け止め、

数ヶ月・数年先の自分の笑顔に会う為に、

情報収集しながら頑張っていきましょう！