ロコモティブシンドロームのチェック・原因・予防・治療法について

厚生労働省がよびかけるロコモティブシンドロームとは その定義とチェック方法

厚生労働省が定義するロコモティブシンドロームとは骨や筋肉、関節などの運動器の老化が原因で歩行、立つ、座るといった日常生活の動作が困難になり、自立度が低下する状態のことをいいます。

ロコモティブシンドロームが進行すると寝たきりや要介護になるリスクが高まるので注意が必要です。

厚生労働省では「ロコモティブシンドロームの認知度を上げよう」という目標を掲げ、いつまでも健康で元気に生活できるよう呼びかけています。

ロコモティブシンドロームの進行度のチェック方法はいくつかあります。

片足または両足で決まった高さから反動をつけずに立ち上がれるかどうか調べ、足腰の筋力を測定するテスト

2歩分の歩幅を測定して決まった計算式に当てはめ、その数値をもとに歩行能力を判定するテスト

体の痛みや日常生活において困難な動作はないか確認するテストなどが一般的です。

ネットや多くのメディアでロコモティブシンドロームの危険性やそのチェック方法を紹介しています。

これを機に健康や自分の体について向き合ってみるのもいいかもしれませんね。

食事・運動・サプリでロコモティブシンドロームを予防する方法

ロコモティブシンドロームとは、骨や筋肉、神経などが衰えて歩いたりしゃがんだりなどの日常生活が困難になり、この先介護が必要かもしれないという状態を指します。

介護が既に必要である状態も該当し、今現在体に痛みがあるなしに関係なく、日常生活に少しでも違和感があれば医師から診断されることがあります。

ロコモティブシンドロームを放置すると介護につながるので、日頃から予防する行動を実践しておくことが大事です。

ロコモティブシンドロームの予防方法は、食事、運動、サプリの面から積極的に対策を図っていくべきです。

人間が活動するには、骨や筋肉、関節、脊髄、椎間板、脳などの運動器が上手く働く必要があります。

色々な部位が連動して人は活動しているので、ロコモティブシンドロームにならないためには運動器全体が正常に動くよう適度な運動による負荷が大切です。

そして運動による成長を促進するには、バランスの取れた食事で必要な栄養素をしっかり補給していくことが重要です。

食事で十分な栄養が摂れない時は、ロコモティブシンドロームの予防に効果的なプロテオグリカン配合のサプリを有効に活用しましょう。

ロコモティブシンドロームの原因と治療法や治療薬について

ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害が原因で移動機能の低下を来たした状態の事を言います。

省略してロコモと呼ばれるこの状態は、進行すると介護が必要となる可能性が高くなって行きます。

立つ、歩くと言った機能が低下してしまっている状態だからです。

その原因は運動器疾患が発症している場合も有りますが、加齢や生活習慣が影響して運動器の機能低下をもたらしている場合も有ります。

治療法としては生活習慣を見直したり食生活を改善する方法があります。

ただ症状が進行していると痛みを感じたりする場合も有るため、生活習慣の改善だけではあまり効果が見られない場合も出てきます。

ただ基本的には治療薬を利用して症状を改善すると言うよりは、いかに筋力を低下させないようにするか等が重要になって来ます。

したがって、痛みが発症している時等に痛みどめを利用したり、湿布を利用する対症療法がおこなわれます。

また疾病が原因となっている場合はその病気を改善する為の治療薬が用いられます。