サラシアサプリとカロリー管理だけでダイエットできる？

サラシアとは・・・

サラシアは、インドやスリランカ、タイやマレーシアなど東南アジアを中心に広く

生えている植物です。

ヨガなどでよばれている、アーユルベーダという単語を聞いたことがあるかもしれません。

 

アーユルベーダとは、民間療法のことで、アーユルベーダにサラシアがよく使われていました。

 

サラシアは、糖分の吸収を抑制する植物として、昔から使われていたのです。

 

特に、サラシアは糖分吸収抑制がつながって糖尿病の抑制、肥満の抑制に活躍しており、

最近では株式会社タカマさんや、富士フィルムヘルスケア未来研究所さんなど

大手メーカーがサラシアサプリや、

サラシア茶など、サラシア製品の開発に乗り出しています。

 

サラシアのダイエット効果と血糖値上昇抑制効果について

サラシアを分析すると、多糖を分解する酵素であるαグルコシダーゼを阻害する作用があり、

 

サラシアの血糖値上昇を抑える効果が論文で発表されています。

 

また、サラシアは肥満効果を抑えたり、肝臓を保護する効果が期待されます。

 

ダイエットと切っても切り離せない関係にあるのがカロリーです。

 

摂取カロリーを気にすることも大事ですが、

気にしすぎるあまり健康を害してしまっては、元もこもありません。

よく食材ごとにカロリー表示されているものがありますが、

それを食べることによって自分が摂取するカロリーが分かります。

 

成人の方が1日に必要なカロリーは、2000カロリー程度です。

この数字は男女によって多少違いますし、

日々どれだけ体を使うかによっても違ってきますが、

大体の目安として覚えておいて下さい。

 

サラシアの成分はファイトケミカルがメイン

それでは、ここでサラシアの成分を紹介します。

サラシノール、コタラノール、マンジフェリン、タンニン類などのポリフェノール

カテキン類、などです。

 

ポリフェノールやカテキンは人間の酸化や老化を抑制する抗酸化物質として有名です。

こちらのページにファイトケミカルの詳細を記載しています。

 

参照　：　　ファイトケミカルは老化や抗酸化作用がある

 

ファイトケミカル以外のサラシアの有効成分は、

 

サラシノールとコタラノールという、αグルコシダーゼを阻害する酵素です。

 

 

 

サラシアの安全性、副作用はどう？

 

サラシアの有効成分はわかったが、

 

果たしてサラシアの副作用や安全性はどうなのか？と思われるかもしれません。

 

健康効果は盛りだくさんですが、サラシア特有の成分について、

 

副作用や安全性に問題のある報告は今のところありません。

 

 

ただし、サラシアサプリや、サラシア茶などを飲むとき、

 

痩せたいとか、血糖値上昇抑制を上げたいという気持ちがせって、

 

基準値以上にサラシアを飲んでしまうのはだめです。

 

 

機能性表示食品に指定されていれば、

 

データを提示して国から認められているので、

 

サラシアの効果を謳うことはできますが、

 

用法用量以上に飲んで、消費者庁に訴えることの無い様にしてくださいね。

 

あくまでサラシアは、健康補助のサプリ、お茶なので、薬とは違います。

 

 

カロリー制限+サラシア茶がおすすめな理由とは

必要なカロリーは生命活動のために使われますので、必要不可欠です。

 

しかし、それ以上のカロリーを大幅に超えて吸収することが問題です。

 

ダイエットの基本として必要とされているのが、

 

カロリーの管理と運動です。

 

カロリーを管理することは難しいわけではないけれども、

 

しかし運動となるとなかなかできない場合が出てしまいます。

 

運動は苦手！という人に、

 

カロリー制限+サラシア茶の組み合わせをお勧めします。

 

サラシア茶に含まれるサラシノールは、

 

体内にたまってしまった脂肪を分解します。

 

また、肥満と血糖値上昇は深い関係があることがわかっていますので、

 

血糖値上昇を抑制するサラシアの効果は、ダイエットにも役立つといえるわけです。

 

 

ただ、そこで知りたいのが、

 

果たして、運動をしなくてサラシア茶とカロリーの管理だけでダイエットは可能なのか？

 

ということですよね。

 

極端なことを言うと、

 

ダイエットはカロリーの管理だけでも可能です。
しかしカロリー制限だけのダイエットは、健康的に痩せているとは言い難いです。

 

 

多少痩せられたとしても、すぐにリバウンドしますし、

 

マイナス何十キロと痩せようとすると現実的に難しいと言わざるを得ません。

 

まず最初に理解して欲しいのが、

 

痩せるためには消費エネルギーよりも

 

吸収するエネルギーを少なくしなければいけないということですが、

 

サラシア茶を併用して飲むことにより、

 

脂肪の分解を促進し、吸収エネルギーを抑えることができるわけです。

 

食べて吸収するエネルギーは、

 

全て使い切ることができるわけではできません。

 

 

サラシア茶ダイエット　サラシアサプリダイエットで成功する方法

 

食事で摂取したカロリーの中で、

 

一日の生活で使い切れなかったエネルギーは蓄えられていきます。

 

基礎代謝なども影響しますが、

 

残ったエネルギーが脂肪になり、

 

吸収するエネルギーが多ければ多いほど太ってしまします。

 

つまり、

 

痩せるためには一日に使うエネルギーよりも

 

吸収するエネルギーを少なくして、

 

脂肪として蓄えられているエネルギーを使うことが必要です。

 

サラシア茶は、水分補給に使いつつ、

 

ダイエット中は、食事前に飲むのがおすすめです。

 

 

吸収するエネルギーを少なくすれば痩せていくので、

 

カロリーの管理をして減らしていけば痩せるようになります。

 

しかしある一定の段階で限界が来てしまいます。

 

 

 

体は吸収するエネルギーに対して

 

消費エネルギー量をコントロールするようになっています。

 

吸収が少なければ少ないほど消費するエネルギーは少なくなります。

 

これは生命を維持していくために仕方がないことです。

 

 

そうなるとカロリー管理だけでは十分なダイエットを可能としているわけではなく、

 

痩せる量に応じて運動して消費量を多くする必要が出てしまいます。

 

運動はダイエットだけに効果的なわけではなく、

 

健康維持のためにもそして美容のためにも必要としています。

 

美しい体を手に入れるためにもカロリーの管理をするだけでなく

 

運動していくことがオススメです。

 

ただし、運動と言っても激しい運動ではなく、

 

ウォーキングなどの有酸素運動が健康にもダイエットにも良い方法ですので、

 

どのような運動をするのかを選び行ってください。

 

サラシアサプリの効果的な飲み方

サラシアは亜熱帯地帯に自生するニシキギ科のつる性植物です。

このサラシアに含まれているサラシノール、コタラノールは余分な糖質をカットしてくれます。

このような性質があるのでダイエットのために飲んでいる人が多くいます。

せっかくサラシアサプリを飲むなら効果的な飲み方をしましょう。

 

先ほど説明した糖質をカットしてくれる働きを最大限に

引き出すには食前１５～２０分前に飲むことをおすすめします。

そうすることでサラシアの成分を体に十分浸透させることが出来ます。

食事の前に成分を浸透させておくと、糖質が体に吸収させれるのを防いでくれます。

他にもサラシアには血糖値上昇をおさえる効果もあります。

その効果を発揮させるためには、食前に飲むことをおすすめします。

食前に飲んでおくとお腹いっぱいと長い時間感じることが出来るでしょう。

食べ過ぎを防止することも出来ます。

このような飲み方に注意するだけで、効果を早く実感出来るようになります。

飲み方に注意するだげなので是非、取り入れてみましょう。

 

サラシア茶は便秘解消に効果あり？

サラシアの葉をお茶にしたサラシア茶には糖尿病予防やダイエット、便秘解消効果などがあります。

このサラシア茶はノンカフェインなのでカフェインの摂取を控えている人でも飲むことが出来ます。

お茶の味は苦みも少なく飲みやすいです。

先ほど説明したサラシアに含まれる成分であるサラシノール、

コタラノールはこのサラシア茶にも多く含まれています。

 

このサラシノールは腸内でオリゴ糖を増やしてくれる働きがあります。

オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサになります。

エサとなるオリゴ糖が増えることで腸内の細菌が活性化し、

腸内環境が改善され便秘解消に繋がる仕組みです。

 

便秘解消はダイエットにも繋がります。

健康な体を手に入れるために腸内環境を整えることは大切なことです。

サラシア茶の成分であるサラシノール、コタラノールは糖尿病の予防効果もあります。

血糖値が上がってしまうのを抑制してくれます。

余分な糖分を吸収するのを防ぐ効果もあります。

たくさんの体にいい効果があるサラシア茶を是非飲んでみましょう。

 

普段のむお茶をサラシア茶に変えることで家族みんながこの効果を得ることが可能になります。

特に便秘ぎみの人や糖尿病になりそうな人、健康的にダイエットしたい人にはおすすめします。

飲み続けることで効果を実感することが出来ます。

飲み続けてみましょう。