1. TOP
  2. リバウンド
  3. 【腸内フローラ改善ダイエット】長期間ダイエットでリバウンドをしない方法

【腸内フローラ改善ダイエット】長期間ダイエットでリバウンドをしない方法

 2016/05/04 リバウンド
この記事は約 3 分で読めます。 130 Views
当サイトおすすめのダイエット商品
↓ すっきりフルーツ青汁


ダイエット後にリバウンドをしないためにはどうしたらいいでしょうか。

一般的にダイエットを行う前には

どうやってダイエットを行おうかと試行錯誤をしながら

ダイエット方法を模索することと思います。

 

そしてその時点では、

目先にたくさんあるダイエット方法の中からの選択をすることで忙しく、

他のことは考えられない状態だと思います。

 

でも逆の発想をしてみると、また違った視点からダイエットと向き合える様になります。

そこで今回ぜひ皆さまにお話をしたいことは

『どうやったらダイエット後にリバウンドをしないか』

と言う視点です。

 

そしてこのことを考える時には2つの方法が考えられます。

 

まず一つ目はダイエット後には

たくさん食べたい気持ちを抑えて、なるべく食べない様にすることです。

2044ec4adb23366e9341ebfe3632c5e9_s
人によって色々な方法を用いてダイエットを成功させたので、

もう太っていた時の自分には戻りたくないと言う気持ちが

皆さまの食欲を我慢させてくれるかも知れません。

 

しかしこれにはちょっとストレスがかかったり、無理な場合があるかも知れません。

 

ではどの様なことを考えれば良いかと言いますと、

それはリバウンドをしない様なダイエット方法を最初から選んでおけば良いのです。

そうすることでダイエット中と終わった後の境目をなるべく薄くできるからです。

 

ですので、短期間で効果の出るハードワークの運動系のダイエット方法を行う場合には、

ダイエット後にリバウンドをしない様にするには、そのままのペースで運動を継続していくか、

または食事系の方法でカロリーを抑える必要があります。

 

この場合には短期間で減量をした分、ダイエット後のしばらくの間は炭水化物をなるべく減らし、

様子を見ながら少しずつ増やしていくと良いでしょう。

 

ちなみに炭水化物の代用として活用してできるのは

寒天や豆腐、そしてキャベツの千切りがオススメです。

e0239341d83d6c3c5324f8385291a209_s
ただし1日三食ともこれらを適用するのは難しいと思いますので、

夜ご飯の時だけでも適応するとリバウンドを抑えることができるでしょう。

 

また長期間のダイエット方法を実践して減量に成功してきた方は、

その方法を習慣化にしてしまうと良いでしょう。

 

例えば、運動系でウォーキングをしてきた方は

そんなに負荷がかかるペースで行ってこなかったはずなので、

そのまま継続するのも抵抗がないと思います。

 

また食事系の方法についても、ダイエット後の食生活として同じペースで実行をしていけば、

リバウンドをすることはないでしょう。

 

この様に長期間のダイエットの方が

リバウンド率が低くて無理なく継続し易いと言えるでしょう。

\ SNSでシェアしよう! /

ダイエットライフ 短期間で確実に痩せるダイエット方法の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ダイエットライフ 短期間で確実に痩せるダイエット方法の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sawa55

この人が書いた記事  記事一覧

  • ツムラ製薬の大柴胡湯で痩せた!効果・価格・副作用について

  • 薬やサプリ、手足のツボで食欲を抑える方法

  • すっぴん美人になるためのスキンケアやすっぴんメイクの方法

  • 妊婦さんでも飲める賢者の食卓の効果と気になる副作用について

関連記事

  • ヘンププロテインとライス(玄米)プロテインどちらがいい?リバウンドしないダイエットを考える

  • シロタ菌ダイエット効果は?ヤクルトで腸を健康にして基礎代謝を上げる!いつ飲むのが最適?

  • 【ケトジェニックダイエット】肉を食べて糖質を制限!リバウンドしないダイエット

  • 豆乳キウイヨーグルトのダイエット効果 本当に痩せる?スムージーが飲みやすい

  • リバウンド仕組みがわかればダイエットに失敗しない

  • 便秘改善ダイエット 痩せる効果を高める 薬を使わず食事と運動で