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【エゴマオイルダイエット】 カロリー吸収量と消費量のバランスをチェック

 2016/05/11 オイル
この記事は約 4 分で読めます。 181 Views

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なかなか体重が減らないときに、えごまオイルダイエット

通常はダイエットすることで徐々に痩せていきますよね。

ダイエットのやり方は色々あり、

食事制限、

置き換えダイエット

脂肪を燃焼させるための運動

などですね。

どれぐらい体重が減るのかは個人差があります。

 

正しい方法でダイエットを継続していくと、

多くの方が体重が減っていきます。

問題なくスムーズに痩せられるのならいいのですが、

どのダイエットでもなかなか痩せられない時があります。

 

そんな時に試していただきたいのが、エゴマオイルダイエットです。

エゴマオイルダイエットとは

えごまとはそもそも何でしょうか?

エゴマは一年草のシソ科植物です。

ごまと混同しがちですが、異なるもので

じゅうねん、あぶらえとも呼ばれています。

 

えごまは、油脂の原料となる種子のことを言います。

 

エゴマオイルの効能と驚くべき健康への効果とは

それでは、エゴマオイルが本当にダイエットや美肌にいいのか?

という点について調べてみました。

エゴマオイルにはオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。

血管や内臓のもととなる、健康な油なので、

健康的な食生活に欠かせないオイルといえます。

参考:健康と美容に欠かせないオメガ3脂肪酸とは
ダイエットを頑張っていても痩せていかない場合、エゴマオイルダイエットを試してみてください。

 

エゴマオイルダイエットで痩せる秘訣とは

日々ダイエットしていて、痩せないとなぜ細くならないか気になりますよね。

エゴマオイルダイエットの正しいやり方は、

スプーン1杯のエゴマオイルをのむだけ。

スプーンですくってそのまま飲むのです。

ヨーグルトにかけたり、プロテインに一杯入れたりするだけ。

 

味噌汁にいれたり、納豆と一緒に食べるのもお勧めです。

 

ところで、なぜ痩せないタイミングがあるのかというと、

体を守るため、生命を維持するために体が変化をしてしまうからです。
カロリー吸収量や消費量は常に一定ではありません。
体の健康状態によって変化してしまいますし、

食べる量や運動する量によって変化していきます。

食べる量を抑えてカロリーの吸収を抑える、

そして運動などをして消費量を増やすことで痩せられるようになります。

 

体に必要な油が不足する弊害とは

ちなみに、体に必要な油が不足すると、

肌がカサカサになり、

便秘、髪のかさつきなどにつながります。

 

ダイエットの基本は、カロリー吸収量より消費量が多い状態を続けることです。

 

体にとって良くありません。

普段吸収する量が多いと

使われていないカロリーは脂肪として蓄えられますが、

 

消費する量が多くなった時、血液にあるエネルギーが足りなくなります。

脂肪をエネルギーとして変換し使うようになれば徐々に痩せていきます。

 

吸収と消費のバランスが極端に悪くなければ問題ありませんが、

悪くなると生命を維持するための障害が出てしまいます。

 

そうならないためにも、

カロリーの吸収量を高めて消費量を抑えるように体が変化するようになります。

この変化するタイミングが一番痩せられない時期となっていて、

今までのように頑張っていても痩せられない現象が起こります。

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この体を守るための変化が起こるのか起こらないのかがダイエットを成功させるためのポイントともされています。
痩せたとしても守るための変化が起こっているとリバウンドしやすい体となってしまいます。
また、痩せられない時期が続くことで、効果が見えないという絶望感が出てしまい、ダイエットを断念してしまうようになります。

ダイエットを出来るだけ成功させるためにも、守るための変化をさせないようにしていくことがオススメです。
そのためにも極端に食事量を減らさないようにすることが重要です。
吸収量と消費量のバランスを考えてダイエットしていき成功させましょう。

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