1. TOP
  2. 美容
  3. デコルテをふっくらさせるエクササイズ方法とデコルテのニキビや黒ずみの治し方と薬について

デコルテをふっくらさせるエクササイズ方法とデコルテのニキビや黒ずみの治し方と薬について

美容
この記事は約 4 分で読めます。 9 Views

スポンサードリンク

デコルテをふっくらさせるには?おすすめのエクササイズ方法

デコルテとは首から胸元にかけての部位のことですが、この部分が痩せすぎていると女性らしい見た目に欠け、老けてみられるといったことがあります。

 

スポンサードリンク

そんなデコルテをふっくらさせるにはエクササイズが効果的です。

 

というのもデコルテに脂肪をつけることができればもちろんふっくらと見えるのですが、脂肪を取ってしまうとご存じの通り肥満の原因になります。

 

しかし、このデコルテには脂肪だけでなく筋肉もありますので、エクササイズで筋肉をつけることがオススメです。

 

まず最初は腕立て伏せです。

デコルテは胸筋を鍛えることでふっくらと盛り上がりますので、1日に10から15回あたりの腕立てを3セットほど行います。

 

腕立て伏せが難しい場合には膝を立てた状態にします。

 

なお、腕立ての際に手を置く位置を頭側の高い位置にすることで胸筋の中でも首に近い部分を刺激することができます。

 

次に胸の前で合掌し15秒ほど手のひらを押します。

 

これも1日3セットほど繰り返します。

 

この方法も腕立て同様、胸筋を鍛えるのに効果的です。

 

なお、あまり筋肉をつけすぎるとふっくらではなくマッチョになるので注意が必要です。

デコルテニキビが治らない方へ!その治し方と薬について

胸元にデコルテニキビが出来てしまうと、せっかくのドレスも台無しになってしまいます。

 

ところが、間違ったアプローチを行ってしまうと中々治らないというだけではなく、跡が残ってしまうという最悪の事態を迎えてしまいます。

 

このために、正しい知識に基づいて正確な治し方で対処しなくてはなりません。

 

ちなみに、胸元のニキビも他の場所に出来たものと原因は同じで、皮脂の分泌が増加したことにより、アクネ菌などの常在細菌が増殖することで発祥します。

 

つまり、皮脂の分泌とアクネ菌の増殖の両方を抑制することが正しいアプローチということになります。

 

それでは具体的にどのようにすれば良いかというと、皮脂の分泌を抑制するためには日常生活の見直しなどでホルモンバランスを正常化するのが適当で、アクネ菌に対しては薬やスキンケアアイテムなどで皮膚の表面部分を清潔にするという方法が一般的です。

 

なお、この際に用いる薬は病院から処方されるものでなくてはならないというわけではなく、オロナインなどの市販薬でも問題はありません。

デコルテの毛穴に黒ずみが!化粧水でしっかりケアしましょう

顔と同じく人に見られることの多いデコルテ部分。

 

それなのに毛穴の黒ずみが目立って仕方がなかったり、可愛い服を着れなくなった経験はありますか?

 

そういう時は毛穴の汚れを化粧水でしっかりケアしてあげましょう。

 

デコルテ部分の毛穴の黒ずみを綺麗にするには、まず毛穴に詰まっている皮脂や角栓を石鹸をよく泡立てて取り除きましょう。

 

優しく手で撫でるように洗うと詰まりを簡単に取ることが出来ます。

 

ごしごしこするのは厳禁です。

 

洗った後は化粧水をつけて保湿します。

 

肌に水分が浸透することにより、肌の乾燥を防ぎ、毛穴に黒ずみが詰まりにくくなり、白く美しい肌を保てるようになるのです。

 

この時、美白効果や保湿効果の高い化粧水を使うと肌の調子がぐんとよくなります。

 

拭き取り化粧水を使うと、肌を撫でるようにやさしく拭くだけで肌の黒ずみの元となるメラニンを取り去ってくれます。

 

上手に使い分けて、デコルテ部分を美しくきれいにしましょうね。

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

ダイエットライフ 短期間で確実に痩せるダイエット方法の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ダイエットライフ 短期間で確実に痩せるダイエット方法の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

sawa55

この人が書いた記事  記事一覧

  • 「まごはやさしい」の少食健康法の効能とやり方!続けるとどんな効果があるの?

  • エビオス錠は筋トレや妊娠中のつわりに効果がある?副作用でおならが臭いって本当?

  • 標準体重・BMI・体脂肪率とは?見た目と体重が一致しない原因

  • ハイドロキノンでシミが消えない!?期間は?市販のクリームに副作用はある?

関連記事

  • 冬太りしやすい理由と冬太りしないためにできる予防方法とは

  • 標準体重・BMI・体脂肪率とは?見た目と体重が一致しない原因

  • 腕立て伏せ?揉む?胸を小さくする方法と服やブラで大きな胸を小さく見せる方法

  • アロエにダイエット効果とニキビや美白に効果的なアロエジェルの作り方と使い方

  • すっぴん美人になるためのスキンケアやすっぴんメイクの方法

  • 原因はブラかも!?離れ乳を治すマッサージと矯正ブラジャーについて