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ダイエットの味方!おしゃぶり昆布でお金をかけずに気軽に痩せる!

 2016/04/18 食事療法
この記事は約 3 分で読めます。 175 Views

おしゃぶり昆布を活用したダイエット方法とは

ダイエット中には食事制限がつきものです。
食事制限中は好きなものは食べられませんし、お腹いっぱい食べることもできません。

ダイエットは空腹との戦いと言っても過言ではありません。

でもさすがに、本当に辛くなってくるとそれが嫌になって、途中でダイエットをやめてしまうこともあります。

そうならないために、極度の空腹をやわらげるためにも、

カロリーの低いおやつ程度のものを常備しておきましょう。

 

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そこで、ダイエットをする人に是非オススメしたいのが、おしゃぶり昆布です。

おしゃぶり昆布はスーパーやコンビニで、だいたい120~200円くらいで買う事ができます。
特に梅味が美味しくて、人気です。

早速オススメのポイントを紹介します。

 

おしゃぶり昆布をダイエットに勧める5つの理由

おしゃぶり昆布を活用して、気軽に痩せましょう。

なぜおしゃぶり昆布がいいのかを紹介していきます。

1、カロリーが低い

おしゃぶり昆布はカロリーがとても低いです。

ダイエット中におやつが食べたくなっても、ついカロリーが気になってしまいます。

私が普段購入しているおしゃぶり昆布は、1袋に11グラム入っていますが、カロリーは

たったの28キロカロリーです。ダイエット中でも安心して食べられます。

 

2、満腹感が得られる

これは私が一番オススメしたい理由です。
ダイエット中は食事に気を配り、食べ過ぎないように量を減らしたりする事があると思います。
時には空腹を耐えなければいけない事もあるかもしれません。
おしゃぶり昆布はとてもかたくて、噛みごたえがあります。
またよく噛むと味が出てきて美味しいです。
噛む事によって満腹中枢が刺激され、満腹感を得られるのです。

 

3、食物繊維が豊富

おしゃぶり昆布には食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。
食物繊維は腸内環境を整える効果があり、お通じが良くなります。
また血糖値の急激な上昇を防ぐ効果もあります。

 

4、手軽に食べれる

非常に軽く持ち運びがしやすいので、手軽に食べる事ができるのもありがたいです。
私はいつもカバンの中に入れて持ち歩いています。

 

5、それ以外にもメリットが沢山

ミネラルも含まれているので、肌や髪の毛にもいいとされています。
ダイエットしながら美しくなれるという点でもオススメです。

 

おしゃぶり昆布をダイエットに使うデメリット

メリットが沢山あるおしゃぶり昆布ですが、食べ過ぎはよくないです。
おしゃぶり昆布にはヨウ素という元素が大量に含まれています。

おしゃぶり昆布は体にいいものですが、

日本人は元々普段から十分に摂取しているので、

 

取りすぎると甲状腺機能低下症、甲状腺腫、甲状腺中毒症といった副作用を引き起こしてしまう事があるので食べ過ぎには注意です。

また塩分も含まれているので、やはり食べ過ぎは禁物です。

ダイエットに有効だからといって、

頼りきってしまうのではなく、

うまく利用する事がポイントかもしれません。

 

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