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サラシアサプリとカロリー管理だけでダイエットできる?

 2017/02/13 サラシアサプリ
この記事は約 7 分で読めます。 136 Views

サラシアとは・・・

サラシアは、インドやスリランカ、タイやマレーシアなど東南アジアを中心に広く

生えている植物です。

ヨガなどでよばれている、アーユルベーダという単語を聞いたことがあるかもしれません。

 

アーユルベーダとは、民間療法のことで、アーユルベーダにサラシアがよく使われていました。

 

サラシアは、糖分の吸収を抑制する植物として、昔から使われていたのです。

 

特に、糖分吸収抑制がつながって糖尿病の抑制、肥満の抑制に活躍しており、

最近では株式会社タカマさんや、富士フィルムヘルスケア未来研究所さんなど

大手メーカーがサラシアサプリや、

サラシア茶など、サラシア製品の開発に乗り出しています。

 

サラシアのダイエット効果と血糖値上昇抑制効果について

サラシアを分析すると、多糖を分解する酵素であるαグルコシダーゼを阻害する作用があり、

 

サラシアの血糖値上昇を抑える効果が論文で発表されています。

 

また、肥満効果を抑えたり、肝臓を保護する効果が期待されます。

 

ダイエットと切っても切り離せない関係にあるのがカロリーです。

 

摂取カロリーを気にすることも大事ですが、

気にしすぎるあまり健康を害してしまっては、元もこもありません。
よく食材ごとにカロリー表示されているものがありますが、

それを食べることによって自分が摂取するカロリーが分かります。

 

成人の方が1日に必要なカロリーは、2000カロリー程度です。

この数字は男女によって多少違いますし、

日々どれだけ体を使うかによっても違ってきますが、

大体の目安として覚えておいて下さい。

 

サラシアの成分はファイトケミカルがメイン

それでは、ここでサラシアの成分を紹介します。

サラシノール、コタラノール、マンジフェリン、タンニン類などのポリフェノール

カテキン類、などです。

 

ポリフェノールやカテキンは人間の酸化や老化を抑制する抗酸化物質として有名です。

こちらのページにファイトケミカルの詳細を記載しています。

 

参照 :  ファイトケミカルは老化や抗酸化作用がある

 

ファイトケミカル以外のサラシアの有効成分は、

 

サラシノールとコタラノールという、αグルコシダーゼを阻害する酵素です。

 

 

 

サラシアの安全性、副作用はどう?

 

サラシアの有効成分はわかったが、

 

果たして副作用や安全性はどうなのか?と思われるかもしれません。

 

健康効果は盛りだくさんですが、サラシア特有の成分について、

 

副作用や安全性に問題のある報告は今のところありません。

 

 

ただし、サラシアサプリや、サラシア茶などを飲むとき、

 

痩せたいとか、血糖値上昇抑制を上げたいという気持ちがせって、

 

基準値以上に飲んでしまうのはだめです。

 

 

機能性表示食品に指定されていれば、

 

データを提示して国から認められているので、

 

効果を謳うことはできますが、

 

用法用量以上に飲んで、消費者庁に訴えることの無い様にしてくださいね。

 

あくまで、健康補助のサプリ、お茶なので、薬とは違います。

 

 

カロリー制限+サラシア茶がおすすめな理由とは

必要なカロリーは生命活動のために使われますので、必要不可欠です。

 

しかし、それ以上のカロリーを大幅に超えて吸収することが問題です。

 

ダイエットの基本として必要とされているのが、

 

カロリーの管理と運動です。

 

カロリーを管理することは難しいわけではないけれども、

 

しかし運動となるとなかなかできない場合が出てしまいます。

 

運動は苦手!という人に、

 

カロリー制限+サラシア茶の組み合わせをお勧めします。

 

サラシア茶に含まれるサラシノールは、

 

体内にたまってしまった脂肪を分解します。

 

また、肥満と血糖値上昇は深い関係があることがわかっていますので、

 

血糖値上昇を抑制するサラシアの効果は、ダイエットにも役立つといえるわけです。

 

 

ただ、そこで知りたいのが、

 

果たして、運動をしなくてサラシア茶とカロリーの管理だけでダイエットは可能なのか?

 

ということですよね。

 

極端なことを言うと、

 

ダイエットはカロリーの管理だけでも可能です。
しかしカロリー制限だけのダイエットは、健康的に痩せているとは言い難いです。

 

 

多少痩せられたとしても、すぐにリバウンドしますし、

 

マイナス何十キロと痩せようとすると現実的に難しいと言わざるを得ません。

 

まず最初に理解して欲しいのが、

 

痩せるためには消費エネルギーよりも

 

吸収するエネルギーを少なくしなければいけないということですが、

 

サラシア茶を併用して飲むことにより、

 

脂肪の分解を促進し、吸収エネルギーを抑えることができるわけです。

 

食べて吸収するエネルギーは、

 

全て使い切ることができるわけではできません。

 

 

サラシア茶ダイエット サラシアサプリダイエットで成功する方法

 

食事で摂取したカロリーの中で、

 

一日の生活で使い切れなかったエネルギーは蓄えられていきます。

 

基礎代謝なども影響しますが、

 

残ったエネルギーが脂肪になり、

 

吸収するエネルギーが多ければ多いほど太ってしまします。

 

つまり、

 

痩せるためには一日に使うエネルギーよりも

 

吸収するエネルギーを少なくして、

 

脂肪として蓄えられているエネルギーを使うことが必要です。

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サラシア茶は、水分補給に使いつつ、

 

ダイエット中は、食事前に飲むのがおすすめです。

 

 

吸収するエネルギーを少なくすれば痩せていくので、

 

カロリーの管理をして減らしていけば痩せるようになります。

 

しかしある一定の段階で限界が来てしまいます。

 

 

 

体は吸収するエネルギーに対して

 

消費エネルギー量をコントロールするようになっています。

 

吸収が少なければ少ないほど消費するエネルギーは少なくなります。

 

これは生命を維持していくために仕方がないことです。

 

 

そうなるとカロリー管理だけでは十分なダイエットを可能としているわけではなく、

 

痩せる量に応じて運動して消費量を多くする必要が出てしまいます。

 

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運動はダイエットだけに効果的なわけではなく、

 

健康維持のためにもそして美容のためにも必要としています。

 

美しい体を手に入れるためにもカロリーの管理をするだけでなく

 

運動していくことがオススメです。

 

ただし、運動と言っても激しい運動ではなく、

 

ウォーキングなどの有酸素運動が健康にもダイエットにも良い方法ですので、

 

どのような運動をするのかを選び行ってください。

 

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